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      冬季謹防“寒包火”(中醫養生)

      2023-12-01 11:18:27  |  來 源:人民日報  點擊:
        冬季北方氣候干燥,很多人會出現口干舌燥、脫皮、便秘等癥狀。中醫認為,這主要是由于人體內火所致。

        有人感覺上火了,想靠少穿衣服的方法降火,這種做法是不對的。因為內火需要從體內疏散,如果靠外面的寒氣去火,容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有兩種表現形式:一種是以急性感冒的形式表現出來,出現發熱怕冷、咽喉腫痛等癥狀;另一種是以慢性的形式表現出來,即身體感覺怕冷、手腳涼,同時又經??谏嗌?、口干口苦等。

        對于這類問題,推薦蘿卜配生姜煮食,生姜去外寒,蘿卜清里熱,搭配服用可緩解癥狀。嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥,如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等,各取10克混合代茶飲即可。另外,也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等泡水代茶飲。

        掌握一些中醫保健小妙招,可有效防治因氣候寒冷引起的上火癥狀。太溪穴是足少陰原穴,位于足內側,在內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。每天堅持揉按刺激,氣血上達于面、下行于足。揉按太溪穴可以采用正坐或平放足底的姿勢,用手指按揉,按揉時一定要有酸痛感。

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